Maak van je hart geen moordkuil

 
 
 
 
 
 
Velden gemarkeerd met * zijn verplicht. Het e-mail adres wordt niet gepubliceerd.
Walter Heijmans schreef op 13 juli 2017 om 11:06:
Lieve loopgenoten,

omdat ik een nieuw hardloophorloge heb, mag mijn oude, Polar M400, naar iemand anders die er blij mee is en kan gebruiken.

Details: het horloge is ongeveer 2 jaar oud, maar werkt nog uitstekend. Kosten โ‚ฌ50,-.
Komt met oplaadkabel en met de originele boekjes.
Eventuele hartslagband met sensor zit er niet bij.

Uiteraard is een door mij gegeven uitleg over hoe het horloge werkt geheel gratis ๐Ÿ˜‰

Het horloge:
Polar M400 sporthorloge met GPS. Dit is een waterdicht GPS-sporthorloge en dagelijkse fitness tracker. Hij helpt je om trainingen te plannen, prestaties te verbeteren en na een training de weg naar huis te vinden. Werkt samen met Polar flow app en webservice waar je al je activiteiten en voortgang kunt bijhouden en plannen. Ondersteunt het behalen van doelen (bijv 10km, halve marathon) door middel van trainingsschema's. Beschikt over fitness test (icm met hartslagsensor), geeft indicatie van trainingsbelasting en herstelstatus, registreert activiteit en slaap, calorieverbruik en trainingseffect. Met de running index kun je de ontwikkeling van je loopprestaties bijhouden.

Hans V schreef op 11 juli 2017 om 21:51:
Nieuwe trail in onze eigen duinen: IJmuiden Kusttrail.
Wordt hem niet voor mij dit jaar, maar jullie kunnen vast voor mij proeflopen ๐Ÿ˜„
Suzanne schreef op 4 juli 2017 om 14:36:
Vanmorgen gehoord van het Bevrijdingspop bestuur. De KennemerRunners mogen in de nacht van 4 op 5 mei 2018 het Bevrijdingsvuur ophalen uit Wageningen en naar Haarlem brengen. I'll keep you posted! ๐Ÿ˜„
Suzanne schreef op 3 juli 2017 om 10:29:
Gisteren was het precies 1 jaar geleden: De 1ste editie van de KennemerRunners kwart triatlon, ofwel de KRiatlon! Wat een dag was dat ๐Ÿ™‚

De aanmeldingen voor editie twee beginnen ook binnen te komen. Dat gaat weer mooi worden! Wil je meedoen, meld je dan aan via het formulier dat als het goed is in je mailbox zit.

Voor degenen die niet willen zwemmen, maar wel willen fietsen en lopen, ik heb een zwemmer in de aanbieding voor een team. Te weten Walter.

Groetjes! Suuz
Walter schreef op 28 juni 2017 om 10:13:
Lieve KR's,
Suus en ik zijn opzoek naar een nieuwe woning (huur). Wij willen graag wat groter wonen en een tuin(tje). Dit hoeft niet perse in Haarlem te zijn, maar mag ook in Driehuis, Velserbroek, Heemstede, Spaarndam, Santpoort, Bennebroek ofwel de directe omgeving van Haarlem.
Huurprijs tot โ‚ฌ1000,-. Dus als jullie iets weten mail mij op heijmans.walter@gmail.com of vertel het ons tijdens de trainingen.
Wij horen graag van jullie!
Het volledige Gastenboek staat hier

Nu op Facebook:

Jaha! De eerste aanmeldingen voor de KRiathlon 2017, 2e editie zijn binnen. Acht runners durven de uitdaging al aan te gaan. En het eerste team heeft zich ook aangemeld.

Heb jij je al ingeschreven? Doe het nog even voordat je op vakantie gaat. Het inschrijfformulier zit al in je mailbox. Naar mij mailen en je plek in de KRiatlon is geregeld!
... Lees meerMinder

Bekijk op Facebook

Lieve loopgenoten,

omdat ik een nieuw hardloophorloge heb, mag mijn oude, Polar M400, naar iemand anders die er blij mee is en kan gebruiken.

Details: het horloge is ongeveer 2 jaar oud, maar werkt nog uitstekend. Kosten โ‚ฌ50,-.
Komt met oplaadkabel en met de originele boekjes.
Eventuele hartslagband met sensor zit er niet bij.

Uiteraard is een door mij gegeven uitleg over hoe het horloge werkt geheel gratis ๐Ÿ˜‰

Het horloge:
Polar M400 sporthorloge met GPS. Dit is een waterdicht GPS-sporthorloge en dagelijkse fitness tracker. Hij helpt je om trainingen te plannen, prestaties te verbeteren en na een training de weg naar huis te vinden. Werkt samen met Polar flow app en webservice waar je al je activiteiten en voortgang kunt bijhouden en plannen. Ondersteunt het behalen van doelen (bijv 10km, halve marathon) door middel van trainingsschema's. Beschikt over fitness test (icm met hartslagsensor), geeft indicatie van trainingsbelasting en herstelstatus, registreert activiteit en slaap, calorieverbruik en trainingseffect. Met de running index kun je de ontwikkeling van je loopprestaties bijhouden.
... Lees meerMinder

Bekijk op Facebook

We gaan weer zwemmen, fietsen en hollen!

Na de eerste succesvolle editie organiseren we met veel enthousiasme de tweede editie van de inmiddels welbekende KRiatlon!

Een recreatieve kwart triatlon, voor KennemerRunners, met pauzes tussen de onderdelen. Een prima kick-off van een nieuw KennemerRunner hardloopjaar! Zo zwem, fiets en hol je meteen dat luie zweet van de vakantie eruit ๐Ÿ˜‰

Wat staat je te wachten na een ontvangst met koffie, thee en wat dies meer zij?

1000 meter zwemmen waarna je kunt genieten van koffie, thee of een ander drankje, een hapje, een douche en je je mentaal kunt voorbereiden op:

45 kilometer fietsen (met hopelijk wat minder wind dan vorig jaar) waarna je weer even mag bijkomen, omkleden, drinken en ervaringen kunt uitwisselen met concurrenten en juryleden en je weer kunt voorbereiden op:

10 kilometer hardlopen. Pas op want vorig jaar is gebleken dat dit ons welbekende en vertrouwde onderdeel er flink in kan hakken!

Daarna hoef je helemaal niets meer behalve douchen, evalueren, borrelen en naar de prijsuitreiking tijdens de jaarlijkse KennemerRunner BBQ in de tuin van Rob en Annego.

Aanmelden kan tot 1 september door het aanmeldformulier dat je via mail hebt ontvangen, te mailen naar Suzanne.

Tot dan!
... Lees meerMinder

KRiathlon 2017, 2e editie

september 16, 2017, 9:00am - september 16, 2017, 4:00pm

We gaan weer zwemmen, fietsen en hollen! Na de eerste succesvolle editie organiseren we met veel enthousiasme de tweede editie van de inmiddels welbekende KRiatlon! Een recreatieve kwart triatlon, v...

Bekijk op Facebook
22-07-2017: Nog meer marathon nieuwtjes: Jasja gaat 8 oktober in Chicago lopen en William gaat 22 oktober naar Dresden voor de marathon 04-07-2017: Lopend vuurtje: De KennemerRunners mogen (moeten?) in de nacht van 4 op 5 mei 2018 het Bevrijdingsvuur ophalen uit Wageningen en naar Haarlem brengen (minimaal 95 km in estafettevorm). 20-06-2017: “Als ik meedoe, ga ik hem winnen, die triathlon.”, zo sprak een van onze leden. Laat dit een stimulans zijn voor al diegenen die ik hier niet citeerde. 10-06-2017: Vandaag waren er beduidend meer vrouwen dan mannen op de training. Niet verwonderlijk dus dat de conversatie bij de warming-up al snel ging over koplampen en stadslichtjes. 09-05-2017: Gesignaleerd rondom het huis van Nico: aannemer JH ! 02-05-2017: Een aantal KR’s gaan dit jaar hun debuut bij de marathon lopen. Walter gaat naar Berlijn, maar verder moeten nog even voorzichtig zijn met het noemen van namen en plaatsen. Toch? Pieter, JanJaap?
Alles
Nieuws
Vaste prik
  • KRiathlon
    Zaterdag 16 september 2017
    Sinds de zomer van 2016 is de recreatieve kwarttriathlon waarschijnlijk een vast onderdeel van onze activiteiten. In 2017 gaan we weer 1 km zwemmen, 45 km fietsen en 10 km hardlopen. Aansluitend is er 's avonds de KR BBQ!
  • KR BBQ
    Zaterdag 16 september 2017
    Jaarlijke barbecue voor de KennmerRunners + partners. In 2017 op dezelfde dag als de KR triathlon!
  • Halve van Haarlem
    Zondag 24 september 2017
    Een mooi rondje van 10 of 21 km in onze eigen omgeving waar veel KR's aan meedoen.
  • Jaarvergadering
    26 september 2017
    We zijn dan wel geen officiรซle vereniging of wat dan ook. Wel komen we 1x per jaar na een training bij elkaar om het reilen en zeilen van de loopgroep door te nemen. 2017: dinsdag 26 september
  • Rondom Haarlem estafetteloop
    Zondag 8 oktober 2017
    Nee het is geen wedstrijd. Maar wel een mooie estafette door Bloemendaal, Aerdenhout, Bennebroek, Heemstede, Haarlemmerliede, Spaarnwoude, Santpoort. Kortom: Rondom Haarlem
  • HBS-Duinloop
    Een van de afspraken die wij met HBS hebben gemaakt is een jaarlijkse loop voor leden van HBS. De Duinloop is hiervoor in het leven geroepen, en voor de uitvoering daarvan hebben we jou hulp nodig!
  • Seizoensborrels
    Datum najaar volgt
    Elk seizoen organiseert het C-Team een borrel.
  • KR Bergrondes
    November: Eens per jaar zoeken we alle heuvels (bergen?) op van de Kennemerduinen. En na afloop is er koffie met taart.
  • Testloop
    2 of 3x per jaar in het winterseizoen doen we een testloopje. Gewoon omdat het leuk is. Een uitdagend parcours van 5 km inclusief 't Kopje van Bloemendaal.
  • Oliebollenloop
    Zaterdag 30 december
    December: Oliebollenloop. 5, 10 of 20,8 km door de Waterleidingduinen. Na afloop staat het c-team klaar met een hapje en drankje.
  • Loop~Duik~Loop
    Maandag 1 januari 2018
    Dit jaar op 1 januari: 7 of 8,5 km lopen van Overveen naar Bloemendaal. Dan meedoen aan de Nieuwjaarsduik. Tenslotte 5 km terug hardlopen.
  • Nieuwjaarsdiner
    Dinsdag 16 januari 2018
    Januari: Het nieuwjaarsdiner is alleen voor leden. Tijdens deze besloten bijeenkomst worden ook de jaarprijzen uitgereikt. De Gouden Schoen en de In Het Zonnetjeprijs.
  • Parnassia~Pier~Parnassia
    De duinen zijn mooi, maar het strand mag er ook zijn. Eens per jaar lopen we van Restaurant Parnassia naar de Pier van IJmuiden en terug.
  • Nieuwe ledenlijst
    Sta je er niet bij of wil je een andere foto. Of helemaal niet, laat het ons weten.