Virtual training week 15 (2)

KennemerRunners

Vandaag gaan we een trail training doen, daarvoor moet je thuis wat voorbereiden🤔.
Loop in een rustig duur tempo naar het bos of duinen. Als je daar aankomt neem 10 min de tijd om even goed te rekken en strekken en doe meteen drie steigerungen.
De route mogen jullie zelf bepalen, belangrijk is dat er zoveel mogelijk op kleine (onbekende) paden gelopen wordt. Alle delen die omhoog gaan mag je versnellen, verkort je paslengte ook daarbij.
Als je nou op een heel onbekend pad loopt maak daar een selfie en geef aan welke km dat was.
Succes👊 ook hier worden de beste inzendingen extra beloond. 😎🏆