Virtual training week 14 (1)

KennemerRunners

Lantaarnpalen loop, zoek een parcours met langestraten met lantaarnpalen. 10 min langzame duurloop warm lopen. Daarna 1 lantaarnpaal tempo, rust is 1 lantaarnpaal, aansluitend 2 lantaarnpalen tempo, 1 rust en tot slot 3 lantaarnpalen tempo. Blijft dit een hele straat herhalen. Sluit je training af met 15 min uitlopen, langzaam!🤔👊