Virtual training week 17 (2)

KennemerRunners

Vandaag gaan we een speelse loop doen waarin jullie zelf de intensiteit kunnen bepalen.
Loop 2 km in een rustig tempo als warming up en doe wederom wat rek en strek oefeningen en doe 3 steigerungen.
Nu begint het programma wat redelijk eenvoudig is, loop een willekeurig parcours.
Elke keer dat je linksaf slaat verhoog je je tempo, elke keer dat je rechtsaf slaat mag je rustig uitlopen.
Het is de bedoeling dat je bij elke mogelijkheid een keuze tussen links en rechts maakt.
Doe dit ongeveer 45 min, de resteren 15 min mag je rustig uitlopen terug naar huis.
Veel plezier en zet ‘m op.