Virtual training week 13 (1)

KennemerRunners

Loop in dribbeltempo naar het bos of de duinen. Daar aangekomen effe wat lichte rek oefeningen doen. Daarna start je met wissel tempo’s.
2 min op 60% aansluitend 2 min op 70% en tot slot 2 min op 80%. Pauze is 2 min dribbelen. Totaal doe je 5 series. Je sluit de training af met dribbelen naar huis. Good luck👊👊