jan
16
di
2018
Training
jan 16 @ 19:00 – 20:30

Nieuwjaarsdiner, dus vandaag geen training.
Wie wil kan van 17:15 tot 18:15 wel een duurloopje doen.
De hal is gewoon open.

jan
20
za
2018
Training
jan 20 @ 09:30 – 11:00

Koppelloop.
Rondjes langs de Oosterweg.

jan
23
di
2018
Training
jan 23 @ 19:00 – 20:30

52e Testloop, 5 km incl. het Kopje van Bloemendaal.
Ook leuk zonder te testen, gewoon een aardig parcourtje.
Hier staat de route.

jan
27
za
2018
Training
jan 27 @ 09:30 – 11:00

Groeps duurloop
3x 2 min. in 70% – 80% en 90%.
Pauze = laatste loper ophalen.

jan
28
zo
2018
Beeckstijn cross
jan 28 @ 11:30

Runnersworld Cross Circuit. Zie ook 5 november, 12 november, 26 november, 10 december, 17 december 2017 en 28 januari 2017, 18 februari en 11 maart.

jan
30
di
2018
Training
jan 30 @ 19:00 – 20:30

Series 200-400 mtr.
Pauze – terugdribbelen.

feb
3
za
2018
Training
feb 3 @ 09:30 – 11:00

Loopscholing.
Heuveltraining bij de Starreberg.
3 zijdes heen en terug.
Uitlopen over Verbrandde vlak.

feb
6
di
2018
Training
feb 6 @ 19:00 – 20:30

Loopscholing.
Koppelloop.
3 personen, 2 lopen terwijl 1 rust.

feb
10
za
2018
Training
feb 10 @ 09:30 – 11:00

Duurtempo’s 70%
2 of 3x 2,9 km.
Tempo’s per serie moeten gelijk blijven

feb
13
di
2018
Training
feb 13 @ 19:00 – 20:30

Pyramidetraining bij de Jozef Israelweg.
3 afstanden.
Pauze = 1 min.