Let op: er is nu een 2e warming-up locatie. Als de trainingen meer richting het zuiden gedaan worden doen we de warming-up bij de Oosterplas. Als dat het geval is staat het aangegeven bij het trainingsschema. Staat er niets dan blijft de warming-up bij de Driesprong.

jun
15
za
2024
Training
jun 15 @ 09:30 – 11:00

Intervallen: 
10x 400 mtr. 
Pauze is 1 min.
Rest rustige duurloop

jun
18
di
2024
Training
jun 18 @ 19:00 – 20:30

Intervallen: 
Kopelloop bij het Wed. 
400 en 600 mtr. 
Langzame DL heen en terug.

jun
22
za
2024
Training
jun 22 @ 09:30 – 11:00

Loopscholing: 
Tempo loopjes. 
Diverse parcoutjes.

jun
25
di
2024
Training
jun 25 @ 19:00 – 20:30

Wissel tempo’s: 
Mini pyramide training: 
6 series van 1′-2′-1′.
Pauze is 30″.
Serie pauze is 3 ‘

jun
30
zo
2024
Training
jun 30 @ 09:30 – 11:00

Krachttraining: 
Tempo’s op Starreberg
en Brederodeberg.

jan
1
wo
2025
Loop~Duik~Loop
jan 1 @ 12:40

Voor de liefhebbers: om 12.30 uur verzamelen we op de parkeerplaats bij de Tetterodehal. vertrek om 12:45 uur.
In twee tempogroepen lopen we dan 7 à 8,5 km naar het strand van Bloemendaal.
Daar doen we mee aan de Nieuwjaarsduik. En na afloop lopen we over de Zeeweg 5 km terug om weer warm te worden.
Het mooiste begin van het nieuwe jaar: www.loopduikloop.nl