Let op: er is nu een 2e warming-up locatie. Als de trainingen meer richting het zuiden gedaan worden doen we de warming-up bij de Oosterplas. Als dat het geval is staat het aangegeven bij het trainingsschema. Staat er niets dan blijft de warming-up bij de Driesprong.
okt
15
di
2024
Duur tempo’s.
Dennenweg, Krullenlaan.
5x 800 mtr.
Pauze = 1 min.
okt
19
za
2024
Krachtraining.
Alles zijdes Starreberg.
Uitlopen over verbrande vlakte.
okt
22
di
2024
Trioloop bij de Pinellaan.
1 serie rust
(2 lopen het rondje terwijl 1 rust)
okt
26
za
2024
Combitraining:
Duur – kracht – snelheid;
Bij de Starreberg.
nov
16
za
2024
Bergrondes met diverse afstanden.
Na afloop is er koffie met gebak! Althans als je dat zelf hebt gemaakt?…
Hier staan de routes die we vandaag lopen, om te printen of in je horloge of wat dan ook te zetten..
20,4 km (Noord-route, nieuw 2023)
18,3 km
15 km (Noord-route, nieuw 2023)
12,7 km
11 km
8 km
Er zijn nog meer routes, maar die doe je zelf maar een keertje:
23 km (echt alle bergen en stukje strand)
20,3 km (klassieke route, incl. strand)
15,5 km (klassieke route)
13,5 km
