Let op: er is nu een 2e warming-up locatie. Als de trainingen meer richting het zuiden gedaan worden doen we de warming-up bij de Oosterplas. Als dat het geval is staat het aangegeven bij het trainingsschema. Staat er niets dan blijft de warming-up bij de Driesprong.

okt
20
za
2018
Training
okt 20 @ 09:30 – 11:00

Training bij ’t Wed / Oosterweg
Koppelloop met wisselende rust
300 mtr. in 80% / 600 mtr.-80%
Pauze na 300 mtr. is 1 min
Pauze na 600 mtr. is resterende tijd 300 mtr. loper

okt
23
di
2018
Training
okt 23 @ 19:00 – 20:30

Testloop 1.
Langzame duurloop heen en terug
5 km parcours, incl. ’t Kopje van Bloemendaal!

okt
27
za
2018
Training
okt 27 @ 09:30 – 11:00

Gecombineerde tempo’s.
Diverse pacourtjes.
2 min. – 3 min. – 4 min.
Heen 80%, terug DLH.

okt
30
di
2018
Training
okt 30 @ 19:00 – 20:30

Trioloop Pinellaan.
2 lopen, terwijl 1 pauzeert.
Vooraf loopscholing.