Let op: er is nu een 2e warming-up locatie. Als de trainingen meer richting het zuiden gedaan worden doen we de warming-up bij de Oosterplas. Als dat het geval is staat het aangegeven bij het trainingsschema. Staat er niets dan blijft de warming-up bij de Driesprong.

okt
15
di
2019
Training
okt 15 @ 19:00 – 20:30

Duurkracht tempo’s.
Loopscholing.
2x tegengesteld over ’t Kopje

okt
19
za
2019
Training
okt 19 @ 09:30 – 11:00

Tempoloop.
5x 1 km op 70%.
Pauze = laatste loper ophalen;
of 1 min.

okt
22
di
2019
Training
okt 22 @ 19:00 – 20:30

Trioloop Pinellaan.
2 lopen terwijl er 1 pauzeert.

okt
26
za
2019
Training
okt 26 @ 09:30 – 11:00

Gecombineerde tempo’s.
Diverse pacourtjes.
2 min. – 4 min.
Heen 90%, terug DLH.

okt
29
di
2019
Training
okt 29 @ 19:00 – 20:30

Testloop 1.
Langzame duurloop heen en terug.
5 km parcours, incl. ’t Kopje van Bloemendaal!
Hier vind je het parcours.