Let op: er is nu een 2e warming-up locatie. Als de trainingen meer richting het zuiden gedaan worden doen we de warming-up bij de Oosterplas. Als dat het geval is staat het aangegeven bij het trainingsschema. Staat er niets dan blijft de warming-up bij de Driesprong.

apr
20
di
2021
Training (virtual)
apr 20 @ 19:00 – 20:30

Tempoloop: 
2 min. 80% – 2 min. 70% – 1 min. 90 %. 
5 Series
Serie pauze is 3 min.

apr
24
za
2021
Training (virtual)
apr 24 @ 09:30 – 11:00

Gecombineerde tempo’s: 
5x 8 min. 
Tempo is 70%
Alleen in de 4e en 8e minuut is dat tempo 90%
Pauze tussen de tempo’s is 2 min.

apr
27
di
2021
Training (virtual)
apr 27 @ 19:00 – 20:30

Duur tempo’s: 
3x 15 min. op 80%. 
Serie pauze is 5 min.