jul
8
di
2025
Training
jul 8 @ 19:00 – 20:30

Tempo Oosterpad. 
Koppelloop: 
diverse varianten

jul
12
za
2025
Training
jul 12 @ 09:30 – 11:00

Intervallen: 
8 min. lang ( 30 sec. DL3 – 15 sec. rust)
Serie pauze is 2 min. 

jul
15
di
2025
Training
jul 15 @ 19:00 – 20:30

Wissel tempo’s bij ’t Wed: 
2x 750 – 500 – 500 – 750. 
Rustige duurloop heen en terug

jul
19
za
2025
Training
jul 19 @ 09:30 – 11:00

Krachttraining Middenduin: 
3x 3 diverse aftanden bergop. 
P= vlakstuk DLH.

jul
22
di
2025
Training
jul 22 @ 19:00 – 20:30

Interval training. 
10x 400 mrt. P=30 sec.
Rest rustige duurloop

jul
26
za
2025
Training
jul 26 @ 09:30 – 11:00

Pyramidetraining. 
Op Zandpad bij Lichtbakkeet. 
Intervallen

jul
29
di
2025
Training
jul 29 @ 19:00 – 20:30

Duurtempo’s
30 min. DL2 + 15 min. DL3 + 5 min. DL4. 
Afsluiten met rustige duurloop

jan
1
do
2026
Loop~Duik~Loop
jan 1 @ 12:40

Voor de liefhebbers: om 12.30 uur verzamelen we op de parkeerplaats bij de Tetterodehal. vertrek om 12:45 uur.
In twee tempogroepen lopen we dan 7 à 8,5 km naar het strand van Bloemendaal.
Daar doen we mee aan de Nieuwjaarsduik. En na afloop lopen we over de Zeeweg 5 km terug om weer warm te worden.
Het mooiste begin van het nieuwe jaar: www.loopduikloop.nl