Let op: er is nu een 2e warming-up locatie. Als de trainingen meer richting het zuiden gedaan worden doen we de warming-up bij de Oosterplas. Als dat het geval is staat het aangegeven bij het trainingsschema. Staat er niets dan blijft de warming-up bij de Driesprong.
okt
20
za
2018
Training bij ’t Wed / Oosterweg
Koppelloop met wisselende rust
300 mtr. in 80% / 600 mtr.-80%
Pauze na 300 mtr. is 1 min
Pauze na 600 mtr. is resterende tijd 300 mtr. loper
okt
23
di
2018
Testloop 1.
Langzame duurloop heen en terug
5 km parcours, incl. ’t Kopje van Bloemendaal!
okt
27
za
2018
Gecombineerde tempo’s.
Diverse pacourtjes.
2 min. – 3 min. – 4 min.
Heen 80%, terug DLH.
okt
30
di
2018
Trioloop Pinellaan.
2 lopen, terwijl 1 pauzeert.
Vooraf loopscholing.
Neem abonnement op gefilterde kalender
