Duurtempo’s: 3x 9 min.
Elke 3e min. een versnelling van 30 sec.
Pauze is laatste loper ophalen

De duinen zijn mooi, maar het strand mag er ook zijn.
Eens per jaar lopen we van Restaurant Parnassia naar de Pier van IJmuiden en terug. Bij elkaar zo’n 10,25 km. Als het weer het toelaat kan je ook doorlopen tot het einde van de Pier. Dan komt er wel 2x 1,5 km bij!
We vertrekken om 09.30 uur vanaf Parnassia.
Na afloop koffie bij Parnassia (voor eigen rekening).
Hier staat de route!

Altijd op 2e Paasdag.
5, 10 of 15 km incl. ’t Kopje van Bloemendaal.
Met dus 1, 2 of 3x over dat Kopje.

Volgt

Vroeg op zodat we op tijd zijn voor een rondje Koningshof. Omdat je daar na 10.00 uur niet meer mag hardlopen.
Verzamelen bij Koningshof of  Kraantje Lek?
Routes wordt nog aan gewerkt.

Dauwtrappen is in Nederland de term voor de gewoonte om in het voorjaar, op Hemelvaartsdag, 1 mei, of de eerste zondag in mei^[1] vroeg op te staan en vervolgens, gewoonlijk in groepsverband, een wandeling of fietstocht door het buitengebied te maken. In vroeger tijden liep men dan een stukje door de bedauwde velden. Deze traditie gaat mogelijk terug tot de Germaanse tijd en heeft geen verband met het christendom. Het dauwtrappen zou oorspronkelijk bedoeld zijn om de heropleving van de natuur te vieren en de dauw op het gras zou een zuiverende werking hebben.

Op het snelle Wheelerplanet parkoers net buiten Spaarndam. Na de gedane inspanning kan aan de dorst en trek gestild worden middels versnaperingen van brouwerij ’t Uiltje en Wheelerplanet. Naast een individueel klassement zal er op de 10 km ook een loopgroep-klassement worden opgemaakt. Het gaat om teams van 5 lopers, waarvan de beste 3 tijden het klassement bepalen. Er is een aparte dames en heren categorie. 

Programma: 18.00 5 km / 19.00 10 km (ook teamloop)