Shortcodes

mrt
28
za
2026
Training
mrt 28 @ 09:30 – 11:00

Intervallen:
3 series van 8 min. lang:
(dus 10x per serie:) 30 sec. hard en 15 sec. rust
Serie pauze is 5 min. dribbelen.

mrt
31
di
2026
Training
mrt 31 @ 19:00 – 20:30

Misschien de duinen in!
Tempo-loopjes:
5x 2 min. 60% + 2 min. 70% + 2 min. 80%.
Pauze is 1 min.
Seriepauze is 2 min.