jul
30
di
2024
Duurtempo’s
30 min. DL2 + 15 min. DL3 + 5 min. DL4.
Afsluiten met rustige duurloop
Categorieën: Training
aug
3
za
2024
Intervallen:
3 series van:
4′- 2′- 2′ – 4′,
70 – 80 – 90 – 70%.
Pause is 2 min.
Categorieën: Training
237 berichten.
Hans V
schreef op 22 november 2020
om
12:16
Leuk die Berenloopfoto's Nico!
Walter
schreef op 16 juli 2020
om
12:47
Hallo KR’s, voor de trail door de Amsterdamse Waterleiding Duinen as zaterdag hebben zich inmiddels al 10 personen aangemeld. Mooi verdeeld over de 3 verschillende afstanden. Mooi aantal voor in de vakantieperiode, maar meer is altijd leuk en gezellig. We starten met alle afstanden gezamenlijk om 09:30 vanaf ingang Pannenland. Na afloop is er weer een lekkere versnapering en fris drankje. Wil je nog mee? Geef het dan nog even aan. Tot zaterdag!
Walter
schreef op 8 juli 2020
om
13:01
Trailen in de Amsterdamse Waterleiding Duinen!
Volgende week zaterdag, 18 juli, staan er voor de trail liefhebbers weer drie prachtige routes op het programma in de Amsterdamse Waterleiding Duinen.
Dit keer met vertrek vanaf ingang Pannenland. Het is mooi rondje inclusief het strandreservaat Noordvoort. Nico heeft drie routes uitgezet: 14, 16 en 20km.
Meer info en routes (GPX) op: http://www.kennemerrunners.nl/awdtrails-serie-5/
Heb je zin om mee te gaan laat dit mij dan weten. Laat ook even weten welke afstand je wilt lopen en of je een horloge (of ander device) hebt waarin de route gezet kan worden.
Geef je op via de KR WhatsApp of via nico @swanink.nl
Als wij, Nico en ik, weten wie er allemaal mee loopt en welke afstand spreken we weer begin tijden af.
Wij horen het graag!
Volgende week zaterdag, 18 juli, staan er voor de trail liefhebbers weer drie prachtige routes op het programma in de Amsterdamse Waterleiding Duinen.
Dit keer met vertrek vanaf ingang Pannenland. Het is mooi rondje inclusief het strandreservaat Noordvoort. Nico heeft drie routes uitgezet: 14, 16 en 20km.
Meer info en routes (GPX) op: http://www.kennemerrunners.nl/awdtrails-serie-5/
Heb je zin om mee te gaan laat dit mij dan weten. Laat ook even weten welke afstand je wilt lopen en of je een horloge (of ander device) hebt waarin de route gezet kan worden.
Geef je op via de KR WhatsApp of via nico @swanink.nl
Als wij, Nico en ik, weten wie er allemaal mee loopt en welke afstand spreken we weer begin tijden af.
Wij horen het graag!