Shortcodes

dec
20
za
2025
Training
dec 20 @ 09:30 – 11:00

Duur tempo’s: 
3x 15′ (opm 10km tempo). 
Pauze = 4 min.

dec
23
di
2025
Training
dec 23 @ 19:00 – 20:30

Duurloop met Fartlek blokken: 
2x 15 min.  met wisselende afstanden in tempo. 
Pauze = 5 min
Loop aansluitend 20 min. uit