mrt
28
za
2026
Training
mrt 28 @ 09:30 – 11:00

Intervallen:
3 series van 8 min. lang:
(dus 10x per serie:) 30 sec. hard en 15 sec. rust
Serie pauze is 5 min. dribbelen.

mrt
31
di
2026
Training
mrt 31 @ 19:00 – 20:30

Misschien de duinen in!
Tempo-loopjes:
5x 2 min. 60% + 2 min. 70% + 2 min. 80%.
Pauze is 1 min.
Seriepauze is 2 min.

apr
4
za
2026
Training
apr 4 @ 09:30 – 11:00

Volgt

apr
6
ma
2026
Lions Heuvelloop
apr 6 @ 10:00 – 12:00

Altijd op 2e Paasdag.
5, 10 of 15 km incl. ’t Kopje van Bloemendaal.
Met dus 1, 2 of 3x over dat Kopje.

apr
7
di
2026
Training
apr 7 @ 19:00 – 20:30

Volgt

apr
11
za
2026
Training
apr 11 @ 09:30 – 11:00

Volgt

 

apr
14
di
2026
Training
apr 14 @ 19:00 – 20:30

Volgt

apr
18
za
2026
Training
apr 18 @ 09:30 – 11:00

Volgt

apr
21
di
2026
Training
apr 21 @ 19:00 – 20:30

Volgt

apr
25
za
2026
Training
apr 25 @ 09:30 – 11:00

Volgt