Pyramide loop
2x 5′ – 4′ – 3′- 2′ – 1′
Pauze is 1′

Testloop!
5 km rond ’t Kopje
Langzame duurloop heen en terug.
Hier staat het parcours.

Minstens een keer per jaar lopen we de KennemerBergrondes.
Dat zijn diverse routes (afstanden) over de meeste “bergen” van het Nationaal Park De Kennemerduinen.
In plaats van een gewone training, start wel gewoon om 09.30 uur vanaf WOC.

Hier staan de routes, om te printen of om de gpx bestanden op te halen voor je telefoon of wat dan ook.