Duurtempo’s: 
3x ronde Zeven Bosjes; 
(rechts om) met versnelling op stenen pad.

Hero KidsRun 1km (18.15 uur)
de Run2Day 5km (19.00 uur)
SportSupport 10km (20.00 uur).
Nabeschouwing voor KennemerRunners doorgaans bij het Wapen van Bloemendaal.

Middenduin: 
Pyramide loop: 
500 – 750 – 1000 – 750 – 500 mtr. 
Pauze = 1 min.