Waterleidingduinen, ingang Oase.
Gewoon om 09:30 uur.
Na warming-up: 3 afstanden langzame duurloop op je 10km tempo plus 1,5 min.
Route 10 km extra trail
Route 10 km minder trail
Route 12 km
Route 14 km
De 10 km extra trail heeft een stukje lastig toegankelijk pad links van de Toevoersloot (op 2,5 km), als je rechts van dat kanaal blijft loopt het wat minder spannend.
En na 4 km kan je weer kiezen om even door te lopen, het kanaal over te steken, linksaf en na een kleine km de eerste afslag links te nemen om weer op de route te komen.
Idem voor de 12 / 14 km, die kunnen bij 5,6 / 6 km hiervoor kiezen.
Bedenk wel dat ook de 10 km best wel wat zwaar is vanwege veel mul zand en steeds weer die kleine heuveltjes.
Zwart = Minder trail (iets makkelijker te lopen)
Oranje = 10 km
Blauw = 12 km
Roze = 14 km
